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內衣尺碼對照表｜姊妹尺碼換算與替代尺寸

Q: 姊妹尺碼和原本的尺寸有什麼不同？可以長期穿嗎？

姊妹尺碼與原本尺碼的罩杯容量幾乎相同，但下圍周長、罩杯深淺與版型仍會有差異，因此較適合作為缺貨、尺寸不合時的應急替代方案。若需長期穿著，建議仍以實際試穿、版型最貼合的尺寸為優先，避免長期穿著姊妹尺碼造成胸型變形或壓胸。

Q: 為什麼下圍變大，罩杯反而要變小？

因為內衣的罩杯大小並非絕對數值，而是由上胸圍減去下胸圍的差值換算而來。當下圍增加一級、罩杯同時減少一級時，兩者的差值幾乎不變，罩杯容量也因此維持相近，這就是姊妹尺碼換算公式『下圍加一、罩杯減一』的原理。

Q: 量出來的尺寸剛好介於兩個尺碼之間，應該選哪一個？

一般建議優先選擇下圍稍微合身、罩杯略微寬鬆的尺寸，再透過肩帶與背扣調整鬆緊。若該款式有提供姊妹尺碼，也可以將兩個尺碼都列入試穿參考，以實際包覆與支撐感作為最終判斷依據。

Q: 所有內衣品牌的姊妹尺碼對照表都一樣嗎？

不一定。模杯群組的劃分會因品牌、版型設計而略有差異，本對照表提供的是一般性的換算原則，實際選購時仍建議以各品牌、款式提供的尺寸表與版型說明為主要依據。

Q: 為什麼NuBra隱形內衣不適用此對照表？

NuBra隱形內衣以內層黏膠直接貼合胸型，沒有下圍設計，尺寸選擇主要依據罩杯大小與胸型輪廓。由於姊妹尺碼的換算公式是以下圍與罩杯的反向調整為基礎，因此並不適用於沒有下圍的隱形內衣，請依商品頁提供的專屬尺寸對照表選購。

「姊妹尺碼」（又稱替代尺碼）是內衣選購中常見的尺寸換算概念，指下圍與罩杯經反向調整一級後，罩杯容量幾乎相同、可互相替代穿著的尺寸組合。當喜歡的款式剛好缺少自己的尺寸，或試穿後感覺下圍過緊、過鬆時，姊妹尺碼即可作為合適的替代選擇。本指南將完整說明姊妹尺碼的定義與換算公式、同一模杯群組的對照原理，並提供 32/70～38/85 胸圍範圍的尺碼替代對照表，協助妳更精準地挑選內衣尺寸。

重點摘要

姊妹尺碼＝下圍加一、罩杯減一（或下圍減一、罩杯加一）後，罩杯容量相近的替代尺寸。
相鄰 2～5 個尺碼常共用同一個模杯，這些尺碼即屬於同一個可互相替代的群組。
姊妹尺碼僅代表罩杯容量相近，下圍周長與罩杯深淺仍有差異，建議作為尺寸不合時的應急替代方案，長期穿著仍以版型最合身的尺寸為主。

姊妹尺碼是什麼？換算公式說明

什麼是姊妹尺碼（替代尺碼）？

內衣的罩杯大小並非由單一數值決定，而是由「上胸圍與下胸圍的差值」換算而來。因此，當下圍尺寸變動一級、罩杯級數同時朝反方向調整一級時，兩者的差值幾乎不變，罩杯容量也會維持相近。這兩個尺碼便互為姊妹尺碼（替代尺碼），可在缺貨、尺寸不合或試穿落差時互相替換。

換算公式

下圍加一・罩杯減一或下圍減一・罩杯加一

舉例來說，85C 與 80D 雖然罩杯級數不同，但下圍減少一級、罩杯增加一級，兩者的罩杯容量幾乎相同，因此互為姊妹尺碼。實際應用情境：假設量測得到的尺寸是 32C，但試穿 32C 內衣時下圍明顯偏緊，便可考慮改穿同款式的 34B，通常能獲得相近的包覆與支撐效果。

姊妹尺碼僅代表「罩杯容量」相近，下圍的實際周長、罩杯深淺與版型仍會有差異，換穿姊妹尺碼可能因此出現胸型外擴、壓胸或空杯等問題。建議將姊妹尺碼視為尺寸不合時的應急替代方案，長期穿著仍應以實際版型最合身的尺寸為優先。

同一模杯群組對照表

什麼是模杯群組？

「模杯」是指內衣罩杯內襯所使用的模具規格。多數內衣品牌會讓相鄰的 2～5 個尺碼共用同一款模杯，這些尺碼即屬於同一個模杯群組，彼此的罩杯容量差異極小，因此可視為姊妹尺碼，互相替代。沒有自己的尺寸時，可優先在同一模杯群組中尋找替代選擇。下表整理常見尺碼的模杯群組對照：

同一模杯群組對照表
模杯群組	容量相近、可互相替代的尺寸
1	70A
2	70B、75A
3	70C、75B、80A
4	70D、75C、80B、85A
5	70E、75D、80C、85B、90A
6	80D、85C、90B
7	85D、90C

實際應用範例

以模杯群組 3 為例，80A、75B、70C 三個尺碼皆使用相同的罩杯模具，容量幾乎一致，可依個人需求互相替代：胸圍希望寬鬆一些，可選擇下圍加一、罩杯減一的 80A；胸圍希望更貼身，則可選擇下圍減一、罩杯加一的 70C。

希望胸圍
可以大一點

80A

下圍加一
罩杯減一

＝

我的尺寸

75B

＝

希望胸圍
可以緊一點

70C

下圍減一
罩杯加一

※替代尺寸的胸圍僅供參考，挑選時仍需以內衣版型為準。

內衣尺碼替代對照圖表

下表整理 32/70～38/85 胸圍範圍內，各尺碼對應的正常尺寸（S／M／L／XL）與可替代的姊妹尺碼，適用於依國際尺碼選購、或在缺貨時尋找替代款式。下圍 32 公分以下與 38 公分以上的尺碼，因模杯款式較少，部分尺碼暫無建議的替代尺碼，表中以「X」標示。
※ NuBra 隱形胸罩不適用此對照表，原因請見常見問題。

32/70 胸圍
正常尺寸	可替代尺寸
32/70A = S	X
32/70B = S	34/75A = M
32/70C = S	34/75B = M
32/70D = M	34/75C = M
32/70E = M	34/75D = L

34/75 胸圍
正常尺寸	可替代尺寸
34/75A = M	32/70B = S/M
34/75B = M	36/80A = L
34/75C = M	36/80B = L
34/75D = L	36/80C = L
34/75E = XL	36/80D = XL

36/80 胸圍
正常尺寸	可替代尺寸
36/80A = L	34/75B = M/L
36/80B = L	38/85A = XL
36/80C = L	38/85B = XL
36/80D = XL	38/85C = XL

38/85 胸圍
正常尺寸	可替代尺寸
38/85A = XL	36/80B = L/XL
38/85B = XL	X
38/85C = XL	X

常見問題 FAQ

姊妹尺碼和原本的尺寸有什麼不同？可以長期穿嗎？

姊妹尺碼與原本尺碼的罩杯容量幾乎相同，但下圍周長、罩杯深淺與版型仍會有差異，因此較適合作為缺貨、尺寸不合時的應急替代方案。若需長期穿著，建議仍以實際試穿、版型最貼合的尺寸為優先，避免長期穿著姊妹尺碼造成胸型變形或壓胸。

為什麼下圍變大，罩杯反而要變小？

因為內衣的罩杯大小並非絕對數值，而是由「上胸圍減去下胸圍」的差值換算而來。當下圍增加一級、罩杯同時減少一級時，兩者的差值幾乎不變，罩杯容量也因此維持相近，這就是姊妹尺碼換算公式「下圍加一・罩杯減一」的原理。

量出來的尺寸剛好介於兩個尺碼之間，應該選哪一個？

一般建議優先選擇下圍稍微合身、罩杯略微寬鬆的尺寸，再透過肩帶與背扣調整鬆緊。若該款式有提供姊妹尺碼，也可以將兩個尺碼都列入試穿參考，以實際包覆與支撐感作為最終判斷依據。

所有內衣品牌的姊妹尺碼對照表都一樣嗎？

不一定。模杯群組的劃分會因品牌、版型設計而略有差異，本對照表提供的是一般性的換算原則，實際選購時仍建議以各品牌、款式提供的尺寸表與版型說明為主要依據。

為什麼 NuBra 隱形內衣不適用此對照表？

NuBra 等隱形內衣以矽膠材質直接貼合胸型，沒有下圍設計，尺寸選擇主要依據罩杯大小與胸型輪廓。由於姊妹尺碼的換算公式是以「下圍與罩杯的反向調整」為基礎，因此並不適用於沒有下圍的隱形內衣，建議依商品頁提供的專屬尺寸對照表選購。