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罩杯尺寸測量&內衣選購指南

本指南整理內衣尺寸測量方法、罩杯對照表、常見胸型特徵與內衣挑選技巧，協助快速找到最適合的內衣款式。

正確了解自己的尺碼

穿著合適尺寸的內衣有助於提升舒適度與支撐力，減少壓胸、空杯或肩頸負擔等問題。透過以下測量步驟，即可快速了解自己的胸圍與罩杯尺寸。

尺寸測量公式：上胸圍 － 下胸圍 ＝ 罩杯
  • 上胸圍：上身前傾 45 度，用布尺水平環繞測量一圈，胸部最凸出的部分的數值
  • 下胸圍：乳房下方肋骨處，下胸底部水平用布尺環繞測量一圈
內衣胸圍尺碼（下胸圍）對照表
胸圍實測數值範圍
6562.5cm ~ 67.5cm
7067.5cm ~ 72.5cm
7572.6cm ~ 77.5cm
8077.6cm ~ 82.5cm
8582.6cm ~ 87.5cm
9087.6cm ~ 92.5cm
9592.6cm ~ 97.5cm
罩杯尺寸對照表
罩杯上胸圍 － 下胸圍 實測數值範圍
AA7.5cm
A7.6cm ~ 10cm
B10.1cm ~ 12.5cm
C12.6cm ~ 15cm
D15.1cm ~ 17.5cm
E17.6cm ~ 20cm
F20.1cm ~ 22.5cm
胸圍與罩杯尺寸完整對照表

常見胸型特徵與適合內衣

圓渾型/水滴型胸型示意圖

圓渾型 / 水滴型

如果妳胸部上方的肉與底部一樣豐滿，看上去圓渾飽滿屬於渾圓水滴型，並不需要特別挑選有集中或墊高的功能性內衣，一般的普通內衣就能夠讓妳的胸部形狀十分漂亮。

適合內衣無鋼圈、底面積較大的內衣、無墊、薄墊
原因如果乳房較軟，儘量選擇能將乳房包覆的內衣，防止下垂及副乳
KEY WORDS
  • ·無墊、薄墊，承托整個感覺舒適穩定
  • ·可以選擇肩帶粗一點，避免胸部太重承托不住
  • ·不適合罩杯太小的內衣
  • ·排釦較多，能增加穩定度
不對稱/大小胸胸型示意圖

不對稱 / 大小胸

多數女性的胸部兩邊大小並非都完全一樣，但如果胸型很明顯一邊大一邊小，則屬於不對稱型。

適合內衣選擇可以自行添加或移除襯墊的內衣
原因大小胸需依較大的那邊選擇內衣尺寸，以避免壓胸，空杯則可以使用矽膠胸墊改善差異
KEY WORDS
  • ·可使用 NuBra 矽膠胸墊補足較小的另一邊，讓視覺差異變小
  • ·可以選擇可拆式襯墊內衣
  • ·不適合一體成形襯墊內衣
外擴東西型胸型示意圖

外擴東西型

乳頭略略朝外，胸部明顯朝著兩個方向。

適合內衣3/4 杯內衣、睡眠內衣，將胸部集中起來
原因選擇罩杯斜邊加高、側邊雙膠條且包覆性好的內衣，達到調整胸型的目的
KEY WORDS
  • ·斜邊加高防止副乳，才能達到調整胸型的目的
  • ·內衣側邊雙膠條，增強胸部的穩定性
  • ·可選擇 3/4 罩杯，集中托高效果好
  • ·固定脂肪於罩杯內，不易外擴
外擴型胸型示意圖

外擴型

相較於外擴東西型更為豐滿，胸部之間的間距較寬，呈八字型。

適合內衣淺罩杯型的集中托高內衣款式；大罩杯選擇全罩式內衣
原因因本身胸型就很豐滿，較不適合整體厚墊的內衣，會導致胸型出現斷層
KEY WORDS
  • ·選擇罩杯斜邊加高、包覆性較好的內衣，防止副乳才能達到調整胸型的目的
  • ·內衣側邊雙膠條，增強胸部的穩定性
  • ·可選擇 3/4 罩杯，集中托高效果好
  • ·罩杯內襯有月牙設計，有效包覆側邊多餘的副乳，讓胸型更飽滿
下垂型胸型示意圖

下垂型

通常是因年齡、胸部過大、產後哺乳等因素導致胸部較軟，但可塑性高。

適合內衣AB 罩杯可選 1/2 或 3/4 罩杯胸罩；C 罩杯以上需選擇具有托高功能的全罩杯內衣
原因要選擇比平時大一號的內衣，並儘量使用有鋼圈或側部有加強功能的內衣
KEY WORDS
  • ·小巧而較深的杯型，下部較厚的棉墊，塑造出挺拔的乳峰
  • ·選擇全罩杯內衣，有效將下垂胸部襯托起來
  • ·不適合肩帶寬度不足、無肩帶或 1/2 罩杯的內衣
  • ·避免沒有穿胸罩進行劇烈運動
扁平型/雞胸胸型示意圖

扁平型 / 雞胸

乳房稍隆起形似盤狀，胸前壁的隆起多逐漸過渡，邊界不太明顯，胸部的形態無明顯變化。雞胸則為胸骨隆起較為明顯，尤其較瘦的人看起來更為明顯。

適合內衣無鋼圈內衣；雞胸型較適合低脊心深 V 款
原因錯誤的內衣款式可能會因胸骨不停摩擦，造成不舒服的感覺
KEY WORDS
  • ·可選擇下厚上薄款式，推高胸部
  • ·選擇全罩杯內衣，有效將下垂胸部襯托起來
  • ·不適合全罩式款式
  • ·選擇 3/4 罩杯的內衣，就能將周圍的脂肪集中而豐滿
苗條型胸型示意圖

苗條型

胸部形狀偏長偏細；上胸較無肉，乳頭朝下，通常這類型罩杯也普遍較小。

適合內衣集中托高內衣款式、有襯墊的內衣，可幫助推高補胸，視覺效果將會比較豐滿
原因胸型較偏長偏細，避免穿著低胸內衣
KEY WORDS
  • ·不適合肩帶寬度不足、無肩帶或 1/2 罩杯的內衣
  • ·可選擇有襯墊的內衣，幫助胸型托高
鐘型胸型示意圖

鐘型

鐘型與苗條纖細型有點類似，胸部形狀看上去較為細長，頂部狹窄，底部較圓，但鐘型豐滿許多。

適合內衣整體支撐及包覆力強的內衣、有襯墊的內衣
原因選擇背扣至少三排以上、加高加寬的內衣，將下垂的胸部向上托高
KEY WORDS
  • ·避免穿著平口內衣，以免胸型缺點露出
  • ·可選擇支撐力較強的內衣

內衣類型及特色

全罩式內衣

全罩式內衣

最適合大罩杯或有副乳困擾的女性，側邊加高設計加強包覆提托收復肉肉，提供較大支撐力；也適合不想凸顯胸部曲線、秋冬穿搭顯身形薄的女性。

3/4杯內衣

3/4 杯內衣

最大眾的內衣款式，罩杯前幅傾斜剪裁，集中效果好，邊緣也較不易露出。低脊心可展現明顯乳溝，搭配下厚上薄設計創造視覺豐滿效果。

半罩式內衣

半罩式內衣

整體罩杯包覆胸部 1/2，兩側下緣高度相近，因罩杯小可隱藏在低胸衣服內，但不適合大罩杯或乳暈較大的女性；相較平口內衣多了肩帶拉提，仍有基本支撐。

三角杯內衣

三角杯內衣

包覆、集中程度較低的內衣款式，適合嬌小身型、本身胸型堅挺且不過大的女性，面積較窄可以很好地隱藏在深 V 款式上衣裡。

運動內衣/Bratop

運動內衣 / Bratop

整體包覆程度最高，作用為穩定胸部，避免運動時過度晃動影響表現甚至造成韌帶拉傷。不刻意強調集中托高，布料較為厚實，可依運動類型選擇面積及布料種類。

隱形內衣

隱形內衣

黏貼式胸罩依靠內層黏膠附著在胸部上，材質分為矽膠或泡棉彈力纖維製成。無肩帶也無背帶，非常適合搭配禮服、露背、平口上衣，脫下後也完全不會有勒痕。

NuBra 隱形內衣 NuWear 無鋼圈內衣 NuSport 運動內衣 NuNight 內睡衣

內衣褲使用及清潔保養注意事項

nu9 內睡衣 & 運動內衣 洗滌與保養

  • 建議採用輕柔手洗，用手拿住兩個罩杯對折輕柔搓洗。如用洗衣機請務必放在內衣洗衣袋中。
  • 使用專用洗衣袋，切勿使用烘乾機。
  • 倒掛晾乾（鋼圈在上，夾子不要夾在罩杯處）。

清洗步驟

清洗步驟一

第一步

清洗整件內衣時，可以先著重洗您認為較髒的地方。用毛巾沾一點中性肥皂和水，輕輕擦拭污漬，然後輕輕搓洗。

⚠ 避免將清潔劑直接塗抹在衣物上；洗劑也避免使用強效、漂白功能，不建議使用柔軟劑、洗髮精、沐浴乳。

清洗步驟二

第二步

將中性清潔劑溶於水，並將內衣浸泡 5～10 分鐘，再用冷水反覆多沖洗幾遍，直至徹底乾淨為止。

⚠ 浸泡時間需控制，浸泡太久會使污垢反向汙染回內衣，反而愈洗愈髒。

清洗步驟三

第三步

若您是使用洗衣機清洗，請務必將背扣扣上，以免內衣勾到其他衣物或內衣袋。

⚠ 脫水時間控制在 30 秒至 1 分鐘。

清洗步驟四

第四步

以乾燥毛巾輕壓釋出水份，或放入專用洗衣袋，慢速脫水（30 秒內）。

⚠ 記得盡量將水分弄乾，以避免發霉。

特別注意：請將深淺色分開，避免染色；建議手洗內衣，避免洗衣機洗導致鋼圈變形；勿將內衣晾在潮濕的室內、烈日陽光下；勿浸泡漂白水或刺激性清潔液。 布料正常洗滌穿著，褪色屬正常現象。

⚠ 洗滌標示 ATTENTION

請用手洗 不可漂白 平整乾曬 不可熨燙 不可曝曬

內衣褲FAQ

內衣可以用洗衣機清洗嗎？
可以，但請使用專用洗衣袋，搭配適當洗衣球。建議將內衣褲與外衣、襪子分開洗，因髒污細菌容易殘留在內衣上，有增加感染的機會。
清洗內衣該用什麼清潔劑、水溫？
最好使用「中性清潔液」，水溫不可用熱水，建議用 40 度以下冷水。使用有強鹼成分的冷洗精或清潔液，可能會傷害內衣材質。
洗衣劑要怎麼使用？
洗衣劑不要直接倒在內衣上，應先倒入水中混和，輕輕用手搓揉罩杯內側，切記不可大力搓揉，可能會使內衣變形。不建議使用強效、漂白的清潔劑或柔軟精。
要清洗幾次才乾淨？怎麼脫水？
清洗時至少清洗 2 次，將泡沫、細菌徹底去除。可用毛巾慢慢吸走水分或輕輕將內衣擠乾，切記不可太大力擰乾，以免造成變形。內衣外側不易有髒污，以手輕搓洗滌即可。
新內衣褲拿到要先洗嗎？
建議先清洗過後再穿，以免引起皮膚不適。通常會使用固色劑讓內衣不易掉色，所以第一次清洗時有些褪色為正常現象。
洗完之後要怎麼晾乾？
清洗完內衣後請立刻晾乾，以免產生皺褶、褪色，甚至發霉。請將內衣放置通風處陰乾，避免太陽直射與使用烘乾機。
內衣多久要更換一次？
內衣大約半年至一年就該換新，長期穿著變形或鬆掉的內衣，可能會影響乳房健康，應養成定期更換內衣的好習慣。每次換新時，也可以重新檢測自己的胸型及體態是否有改變，挑選到更適合自己的內衣。